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  • Ju Ferreira

Zonas Azuis - lições para viver mais e melhor


Dan Buettner é pesquisador americano da National National Geographic e autor do best-seller do New York Times. Ele é um explorador, educador, autor, produtor, contador de histórias e orador. Ele co-produziu um documentário vencedor do Emmy e detém três recordes do Guinness para o ciclismo de resistência.


Dan Buettner e sua equipe foram em busca de descobrir onde estão as pessoas mais longevas e quais fatores contribuem para isso. Eles identificaram cinco áreas geográficas espalhadas ao redor do planeta: alguns locais na Grécia, Itália, Japão, Costa Rica e Califórnia. Nessas regiões, o número de pessoas com mais de 100 anos é três vezes superior à média mundial.


Essa experiência resultou no livro “Zonas Azuis - lições para viver mais e melhor”, em que ele oferece uma explicação, com base em dados científicos e observações práticas do porquê estas populações vivem mais e com mais saúde.


Ele observou 9 fatores que levaram as pessoas a viverem mais (e melhor!).

Seguem aqui esses nove segredos:


1. PROPÓSITO:

2. MOVER-SE NATURALMENTE:

3. DESACELERAR:

4. REGRA DOS 80%:

5. ALIMENTAÇÃO COM BASE NOS VEGETAIS:

6. VINHO ÀS 17H:

7. TRIBO CERTA:

8. QUEM AMAMOS VEM PRIMEIRO:

9. PERTENCIMENTO:


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